아침 커피의 건강 효과와 카페인의 이점 및 주의점: 당신의 하루를 건강하게 시작하는 방법많은 사람들이 하루를 시작하는 아침에 커피 한 잔을 즐깁니다. 커피는 단순한 기호 음료를 넘어 건강에 다양한 영향을 미치는 복합적인 음료입니다. 이 글에서는 아침 커피가 주는 건강 효과와 카페인의 이점, 그리고 주의해야 할 점들을 과학적 근거를 바탕으로 자세히 알아보겠습니다.아침 커피의 건강 효과1. 집중력과 인지 기능 향상아침에 마시는 커피는 집중력과 인지 기능을 향상시키는 데 도움을 줍니다[1]. 카페인이 뇌를 자극하여 각성 상태를 유도하고, 정신을 맑게 해주기 때문입니다. 존스홉킨스 대학의 연구에 따르면, 카페인은 단기 기억력을 향상시키고 문제 해결 능력을 높이는 데 도움이 됩니다.2. 대사 촉진과 체중 관리커피..